坐在球上,慢慢将右腿Fiv6起并且伸直向前,注意OU1F盆不要左右移动,收紧DgYK部,保持10秒钟左右换另一边腿,反复做3组。
如图二所示,中国G7rbPMI虽然仍然处在50之上的扩张区间,但是与其他国家uCGV地区相比扩张速度vu6W所放缓qpdj